Archive for May, 2010
Ne mutam la Colegiul Gheorghe Lazar
May 28th
In lunile iunie si iulie ZUMBA Fitness Sibiu se muta la Sala de Sport a Colegiului National Gheorghe Lazar
Incepand de marti, 1 iunie, toate clasele ZUMBA Fitness Sibiu se vor tine la Sala de Sport a Colegiului National Gheorghe Lazar din Sibiu.
Programul cursurilor de ZUMBA il gasiti aici
Detalii despre inscrieri gasiti aici
Va asteptam cu muzica, stiluri si coregrafii noi.
ZUMBA Sibiu la World Challenge Day
May 26th
Astazi, 26 mai 2010 ZUMBA Fitness Sibiu va invita sa luati parte la competitia amicala internationala World Challenge Day.
Sibiul a fost desemnat sa participe la aceasta competitie si in anul 2010.
World Challenge Day este o competitie amicala internationala in care se desfasoara activitati fizice in cadrul careia comunitatile desemnate din intreaga lume, concureaza una impotriva celeilalte pentru a motiva cat mai multi oameni posibil sa fie activi fizic pentru 15 minute intr-o singura zi.
Sibiul va intra in competitie cu Subotica (Serbia) si Cienfuegos (Cuba).
Scop:
- dezvoltarea activitatii fizice pentru sanatate
- cresterea vizibilitatii locale si internationale
- dezvoltarea relatiei de lucru cu cel putin o alta comunitate internationala
Participanti:
- scoli
- gradinite
- intreprinderi
- universitati
- cluburi sportive
- institutii publice, etc
ZUMBA Fitness Sibiu s-a alaturat acestei competirii si va lua parte la World Challenge Day impreuna cu cursantii claselor Zumba Fitness Sibiu.
Incaltamintea recomandata la Zumba Fitness
May 18th
Incaltamintea este foarte importanta la clasele de Zumba Fitness. Incaltamintea trebuie sa fie confortabila, astfel incat sa va permita efectuarea miscarilor cu usurinta si in acelasi timp trebuie sa va protejeze articulatiile picioarelor (gleznele si genunchii).
Talpa este foarte importanta
La incaltamintea pentru antrenamentele de tip aerobic, cea mai importanta parte este talpa.
- Talpa trebuie sa fie flexibila si usoara, pentru a putea efectua orice miscare natural.
- De asemenea talpa are un rol foarte important in amortizarea sariturilor, protejand astfel articulatiile picioarelor (gleznele si genunchii). In zona calcaielor talpa trebuie sa fie mai inalta si elastica, pentru a absorbi socurile. Sunt recomandate talpile cu perne de aer sau lichid.
- Gradul de aderenta al talpii este foarte important. Trebuie evitata incaltamintea cu talpa de cauciuc deoarece aderenta mare solicita foarte mult gleznele si genunchii la miscarile de rotatie. Incaltamintea pentru alergare este de evitat.
- Incaltamintea care aluneca foarte tare prezinta riscul dezechilibrelor si accidentarilor. In consecinta talpa trebuie sa prezinte o aderenta medie astfel incat sa ofere stabilitate si in acelasi timp sa permita efectuarea miscarilor de rotatie relativ usor.
Pentru inceput
Acestea sunt in principiu conditiile pe care trebuie sa le indeplineasca incaltamintea pe care sa o folositi la Zumba. S-ar putea sa va para cam multe conditii. Pentru inceput puteti sa folositi o pereche de adidasi sport pe care ii aveti in garderoba. Dupa primele antrenamente o sa va dati seama de importanta aspectelor de mai sus si o sa va alegeti o pereche mai potrivita.
ZUMBA Sibiu va recomanda:
Recomandarea noastra este incaltamintea tip Dance Sneakers. Acest tip de incaltaminte este special proiectata pentru antrenamentele in dansul sportiv si indeplineste intocmai conditiile enumerate mai sus.
Avand in vedere caracterul specific, nu exista magazine care sa comercializeze astfel de incaltaminte. Puteti cumpara incaltaminte Dance Sneakers prin intermediul unor site-uri de profil, care comercializeaza incaltaminte pentru dansul sportiv.